Les aliments indispensables pour manger sainement

smoothie organic

Envie de manger plus sainement ?



Je vous partage aujourd’hui quelques conseils que j’utilise moi même depuis plusieurs années maintenant. Rappelez vous quand même que tous corps et différent donc vous pouvez ajouter ou modifier des aliments.

Je ne suis ni végan, ni végétarienne.


Que peut on trouver dans ma cuisine : 

Ma liste de course :


– Framboise ou fraise ( suivant la saison)

– Myrtille

– Quinoa

– Curcuma et autres épices telle que le Gingembre et la cannelle.

– Mâche & roquette

– Steak de Boulgour/Quinoa

– Pomme de terre ou patate douce

– Lentilles (vert ou corail)

– Poulet /dinde

– Persil / menthe

– Citron

– Tomate

– Fruits & légume de saison

– Lait de soja, amande ou avoine

– Oeuf 

– Huile d’olive / Vinaigre de cidre / huile de Coco

– Tofu

– Baie de Goji / pruneaux

– Noix

– Saumon

– Crevette

– Sardine

– Miel de lavande

– Épinard

– Chou chinois

– Carotte

– Son d’avoine

– Assortiment de céréale

– Fromage blanc bio 

– Chocolat noir bio

– Graine de chia


Je suis une adepte des Smoothies. 


Envie de donner quelques suggestions?  Complétez la liste ? 

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